Spola pinket
inkontinensdagen 6 maj
Inkontinensdagen är instiftad av nätverket Kontinet 2013.

olika_typer_topp
Just nu kanske du inte har så stora problem med blåsan. Men se upp! Så fort dina besvär påverkar din vardag negativt, på ett eller annat sätt, är det dags att ta tag i problemet, på allvar. Och om de förvärras; tveka inte att söka hjälp!

Ett första steg på vägen är att hålla bäckenbottenmuskulaturen i trim. Fem minuters knipövningar varje dag räcker för att du ska förebygga och motverka inkontinens. Så knip i bilen, på bussen eller på jobbet och gör det till en god vana. Keep on kniping!

Är du osäker på hur man gör när man kniper? Läs mer här:
För män >
För kvinnor >

Hur-har-du-detGör testet igen