Spola pinket
inkontinensdagen 6 maj
Inkontinensdagen är instiftad av nätverket Kontinet 2013.

kalsong-toppAlla kan drabbas av inkontinens. Grannen, brorsan, småbarnsmorsan, klimakterietanten, mormor och till och med morfar kan pinka i brallan. Inkontinens är mycket vanligare än du tror.

Hur har du det med kisseriet? Här kan du göra ett snabbtest. Det här är inget vetenskapligt test, inte alls. Men det kanske kan ge dig en vink om hur stort eller litet ditt problem är.

Testa dig själv

Progress:

Hur ofta kissar du?

Går du upp på natten för att kissa?

Besväras du av urinläckage och/eller urinträngningar som gör att du blir akut kissnödig? Och måste kissa, just precis nu!

Läcker du när du hostar, nyser eller skrattar?

Måste du använda skydd för läckage när du gör vissa aktiviteter, till exempel tränar?

Kontrollerar du var toaletterna finns innan du går hemifrån, i fall att du blir kissnödig?

Upplever du att ditt urinläckage hindrar eller påverkar dig negativt i vardagen?

Knipövningar är bra för att stärka bäckenbottenmuskulaturen. Starka knipmuskler kan förebygga och motverka inkontinens. Hur ofta kniper du?

Testa om du har behov av hjälp