Spola pinket
inkontinensdagen 6 maj
Inkontinensdagen är instiftad av nätverket Kontinet 2013.

Nyheter och press

Lyssna på inkontinensdagen

Repris på inkontinensdagen. Till dig som missade Nordegren & Epstein i P1 den 6 maj, som fick fint knipbesök av Susan Lanefelt och Hillevi Caris Svensson. Här kan du lyssna på programmet.

pi_susan_hille_stor

Webbsändning med chatt på inkontinensdagen den 6 maj

Pressmeddelande:

Våga fråga om ditt inkontinensproblem. Och få svar direkt. På inkontinensdagen den 6 maj klockan 16.00 blir det direktsändning och frågestund på webben. Då kan tittarna chatta med Elisabeth Farrelly, en av Sveriges mest erfarna urologer när det gäller överaktiv blåsa.

För att uppmärksamma folkhälsoproblemet inkontinens anordnas inkontinens­dagen den 6 maj, för andra året i rad.
– Vi vill öppna upp för samtal om inkontinens och avdramatisera problemet. Vi vill att folk ska våga prata om att de kissar på sig och hjälpa till att göra något åt eländet, säger Hillevi Caris Svensson, initiativtagare till inkontinensdagen.

Våga fråga – experten svarar direkt
www.inkontinensdagen.se den 6 maj klockan 16.00–17.00 kommer man att kunna chatta med Elisabeth Farrelly om inkontinens. Till vardags jobbar Elisabeth Farrelly som överläkare inom urologi på Södertälje sjukhus och är specialistsakkunnig i urologi inom Stockholms läns landsting. Genom att logga in via sitt Facebook-konto kan tittarna ställa egna frågor och få svar i direktsändning. Det finns även möjlighet att mejla in sina frågor i förväg, om det är någon som vill vara anonym.
– Inkontinens är egentligen inget att fira utan ett problem som måste bekämpas. Och det går. Det finns allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Med rätt träning kan man också motverka urinläckage. Det ska vi sätta fokus på den 6 maj, säger Hillevi Caris Svensson, som också kommer att leda webbsändningen.

Det händer kring inkontinensdagen den 6 maj
Inkontinensdagen kommer också att synas på stan. I Umeå, Stockholm och Göteborg under maj–juni kommer de offentliga toaletterna att dekoreras inför dagen och med uppmaningen att »spola pinket«.
Webben är fylld till bredden med alla tänkbara råd och tips för drabbade med olika typer av läckage. I år bjuder också knip-proffset Susan Lanefelt på sina bästa kniptips, för att vi ska slippa drabbas av inkontinens. En rad andra aktiviteter kommer också att genomföras både på webben och i sociala medier.

Initiativtagare är Sveriges största inkontinenta nätverk
Inkontinensdagen instiftades 2013 av det oberoende nätverket Kontinet, som Hillevi Caris Svensson grundade för sju år sedan, och som jobbar aktivt mot inkontinens. Kontinet är Sveriges största inkontinenta nätverk med 2 900 medlemmar, medlemskapet är gratis.
Inkontinensdagen är en temadag som återkommer samma datum varje år.

Presskontakt: Hillevi Caris Svensson, 070-770 08 15 info@kontinet.se
pressmed_inkontinensdagen_140505

Till webbsändningen med chatt: http://bambuser.com/channel/spolapinket#

Elisabeth Farrelly har tyvärr fått förhinder och kommer att ersättas av Aino Fianu Jonasson, överläkare inom gynekologi och obstetrik på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge.

Susan Lanefelt kniper igen

susan_top
– Keep on kniping, uppmanar hälsoinspiratören Susan Lanefelt. Foto: Charles Hammarsten

Redan på 80-talet hojtade hon i tv att vi skulle »kniiipa« för kung och fosterland. Inför inkontinensdagen den 6 maj tar Susan Lanefelt nya tag med knipövningarna. Hon lär oss knipa för att vi ska slippa drabbas av inkontinens.

Vi ställde några knipiga frågor till hälsoinspiratören Susan Lanefelt:

Du har knipit sedan 80-talet. Är det någon skillnad då och nu?
– Då, på 80-talet, handlade det om att spänna och knipa stjärt- och lårmusklerna. Men med tiden har det också kommit att inkludera bäckenbottenmuskulaturen.

Varför ska man knipa?
– Bäckenbottenmuskeln är som vilken muskel som helst. För att slippa urinläckage måste den vara i trim och tränas. Spänsten i hela vår muskulatur avtar med åren och det gäller även bäckenbottenmuskulaturen. Många som drabbas av inkontinens skulle kunna undvika problem om de tränade.

Hur gör man?
– Knip om urinröret som om du skulle knipa av urinstrålen. Spänn och knip inåt och uppåt. Prova dig fram. Försök hitta bäckenbottenmuskeln. Knip stående eller prova liggande med korsade ben.

Hur ofta bör man knipa?
– Gör dina knipövningar varje dag, ungefär 40 knip per dag, så håller du bäckenbotten i fin form.

Vilken är ditt bästa kniptips?
– De bästa knipen är de som blir av. Men försök att göra dina knipövningar till en god vana, så att de blir av. Bestäm dig att du till exempel kniper på väg till jobbet, på bussen, i bilen eller i väntan på grönt ljus. Prova också att supermaxa dina knip, knip sedan långsamt, knip snabbt igen och försök att hålla knipet. Växla och variera. Sedan ger ju alltid regelbunden fysisk aktivitet bra, inte bara för knipet skull utan för hela dig.

Vad gör du nu för tiden?
– Fem gånger i veckan är jag träningsinstruktör och leder olika grupper. Jag jobbar med kosttillskottet Grace Wellness och marknadsför Cosmetiqann NBE, en metod som föryngrar och förskönar huden på ett naturligt sätt. Jag håller föredrag om kropp, kost och själ och är med och arrangerar hälsoresor. På fritiden spelar jag gärna tennis, promenerar med hunden Baloo och njuter av  vara farmor.
Här hittar du mig: susanlanefelt.com >

Presskontakt: Hillevi Caris Svensson, 070-770 08 15 info@kontinet.se
pressmed_inkontinensdagen_140428

Webbsändning med chatt 6 maj kl 16.00

Våga fråga om ditt inkontinensproblem. Och få svar direkt. På inkontinensdagen den 6 maj klockan 16.00 är det frågestund här på webben. Då kan du chatta med Aino Fianu Jonasson, överläkare inom gynekologi och obstetrik på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge (Elisabeth Farrelly har tyvärr fått förhinder).

Elisabeth Farrelly kommer att svara på dina frågor i direktsändning här på webben. Du loggar bara in via ditt Facebook-konto så kan du chatta, ställa frågor och få svar i direkt. Hillevi Caris Svensson på Kontinet kommer att leda frågestunden. Vill vara anonym kan du mejla in dina frågor i förväg. Så boka och var beredd på inkontinensdagen den 6 maj klockan 16.00–17.00.

Så här gick det till förra året då vi pratade inkontinens med gynekologen Christian Falconer >
Vill du vara anonym så meja in dina frågor till: info@kontinet.se
Till webbsändningen med chatt: http://bambuser.com/channel/spolapinket#

 

bettan
Du frågar och Aino Fianu Jonasson svarar (Elisabeth Farrelly, på bilden ovan , har dessvärre fått förhinder).

Våga prata om inkontinens på inkontinensdagen den 6 maj

Pressmeddelande:

Inkontinens är ett folkhälsoproblem. Många drabbas men få vågar prata om det, än mindre söka hjälp. Det ska uppmärksammas på inkontinensdagen den 6 maj.

Inkontinens är besvärligt och upplevs ofta som ett pinsamt problem, något som man inte gärna pratar om. Och det trots att var fjärde kvinna drabbas av inkontinens någon gång i livet. Särskilt vanligt är det efter förlossning och i klimakteriet. Men män drabbas också, ofta i samband med förstorad prostata.

Våga prata om inkontinens
– Vi vill öppna upp för samtal om inkontinens och avdramatisera problemet. Vi vill att folk ska våga prata om att de kissar på sig och hjälpa till att göra något åt eländet, säger Hillevi Caris Svensson, initiativtagare till inkontinensdagen.
Hillevi Caris Svensson vet vad hon pratar om. Hon har själv blivit behandlad för inkontinens, två gånger. Först en injektionsbehandling och sedan en operation, idag är hon helt fri från läckage.

Inkontinensdagen är inget att fira
På webben, www.inkontinensdagen.se, kommer man att kunna chatta med experten Elisabeth Farrelly, en av Sveriges mest erfarna urologer när det gäller överaktiv blåsa. Tittarna kan följa webb­sändningen och ställa egna frågor och få svar direkt. Hillevi Caris Svensson kommer att leda sändningen.
– Inkontinens är egentligen inget att fira utan ett problem som måste bekämpas. Och det går. Det finns möjligheter till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Med rätt träning kan man också motverka urinläckage. Det ska vi sätta fokus på den 6 maj, säger Hillevi Caris Svensson.

Full rulle på inkontinensdagen den 6 maj
Inkontinensdagen kommer också att synas på stan. I flera storstäder kommer de offentliga toaletterna att dekoreras inför dagen med uppmaningen att »spola pinket«.
Webben kommer att fyllas till bredden med alla tänkbara råd och tips för drabbade med olika typer av läckage. En rad aktiviteter kommer också att genomföras både på webben och i sociala medier.
Inkontinensdagen instiftades 2013 av det oberoende nätverket Kontinet, som Hillevi Caris Svensson grundade för sedan sju år sedan, och som jobbar aktivt mot inkontinens. Inkontinensdagen är en temadag som återkommer samma datum varje år.

Presskontakt: Hillevi Caris Svensson, 070-770 08 15 info@kontinet.se
pressmed_inkontinensdagen_140328

Gratis temadag om inkontinens 14 eller 15 maj

Välkommen till temadag om inkontinens 14 eller 15 maj i Uppsala, du som jobbar med inkontinens på ett eller annat sätt. En hel dag om toalettrutiner och hjälpmedel som ökar livskvaliteten för de som drabbas.

Det är Inkontinensrådet och Regionförbundet i Uppsala som bjuder in till temadagarna. Välj en av dagarna; 14 eller 15 maj. Föreläsningar och diskussioner om allt från hygien, hjälpmedel för de med störningar av blås- och tarmfunktioner. Hillevi Caris Svensson, Kontinent, kommer också att föreläsa.

Målgrupp för temadagen
Målgruppen för dagen är alla som arbetar med inkontinensfrågor, till exempel ansvariga chefer, förskrivare av inkontinenshjälpmedel, inkontinensombud och personliga assistenter inom landstinget och kommunerna i Uppsala län. Privata vårdgivare är också välkomna. Kom gärna tillsammans med dina kollegor.

Gratis inträde men bindande anmälan
Temadagen är avgiftsfri. Lunch och fika ingår. Men om du inte kommer, trots att du har anmält dig, så får du betala 165 kronor (kostnaderna för mat och fika). Anmälan är alltså bindande men kan överlåtas till en annan person.

Tid och plats
Vi ses på Blå korset, Akademiska sjukhuset, Sjukhusvägen 1 i Uppsala, antingen den 14 eller 15 maj. Vi börjar 08.30 och avrundar vid 15.30.

Anmälan
Sista anmälningsdagen är tisdagen den 29 april. Anmäl dig till:
Marianne Babra, samordnare för inkontinensfrågor Hälsa och habilitering, Uppsala läns landsting. Skicka e-post: marianne.babra@lul.se eller ring 018-611 76 41 eller 070-557 76 41.
Program: inkontinensdag_14_15maj

Skepp ohoj tjejer!

tjejkryssning

Häng med på tjejkryssning ”Må bäst i ditt eget paradis”, 3–4 maj på Birka Paradise. En båtfärd med inspiration, god mat och trevligt sällskap. Dogge Doggelito och Hillevi Caris Svensson föreläser.

Den 3 maj går vi ombord Birka Paradise för att ge oss iväg på ett dygns inspiration, roligheter, utmaningar, utveckling, god mat och trevligt sällskap. Allt under temat ”Må bäst i ditt eget paradis”, som anordnas för femte året i rad.

Pris och program
Pris: från 2 280 kronor. Du väljer själv hyttkategori. Det här ingår i priset:

  • del i hytt
  • välkomstbubbel med tilltugg
  • trerätters middag (inklusive kaffe men exklusive dryck till maten)
  • frukost
  • kaffe och frukt i konferensavdelningen
  • föreläsningar
  • prova-på-aktiviteter
  • goodiebag

Föreläsare
Årets huvudföreläsare är Dogge Doggelito. Dogge kommer att berätta sin historia med sina ord direkt från hjärtat på ett gripande, övertygande och humoristiskt sätt. Även Hillevi Caris Svensson från Kontinet kommer att föreläsa. Hon kommer att berättar om sina inkontinensbesvär. Eller pink i brallan, som hon själv skulle uttrycka det. Och hur hon blev botad och varför hon kallar sig för Pinklady.

Boka och läs mer
Antalet platser är begränsade så det är bra att du bestämmer dig snabbt.

Frågor?
Har du frågor kring program och bokning, kontakta i så fall:
Petra Garnås: 073-731 60 51 eller mejla till info@pgretorik.se
Susanne Wihlborg: 073-424 10 31 eller mejla till bokning@sodertornskroppsvard.se

Kvinnohälsa 12–13 mars

Pink i brallan? Vajsing på kisseriet? Kalla det vad du vill, men att lida av inkontinens är både besvärligt och pinsamt. Nu talar Kontinets grundare, Hillevi Caris Svensson, ut om problemet på konferensen Kvinnohälsa 12–13 mars i Stockholm. Kom dit, du också.

Kvinnohälsa är ett brett område och innefattar olika symtom, diagnoser och frågeställningar hos kvinnor i livets olika skeden. Nu samlar vi allt under två spännande dagar. Du kommer att få lyssna till såväl patienter som ledande forskare och experter.

Program

  • Övervikt och graviditet – projektet våga väga
  • Kaos i kvinnohjärnan – från pubertet till menopaus
  • Hur stödjer man kvinnan i sex och samlevnadsfrågor?
  • Inkontinens ur ett patientperspektiv
  • Helhetssyn och strategier för smärthantering vid Endometrios
  • Bli tryggare i din arbetsroll

Tid och plats
Kvinnohälsa: 12–13 mars 2014 i Stockholm. Lokal meddelas senare.

Kostnad
Kostnad: 5 980 kr/person. Om du bokar för 3 personer eller fler: 5 480 kr/person. Moms tillkommer. I priset ingår lunch och fika.

Anmälan
Ring 031-350 55 00. Anmäl dig på webben www.teknologiskinstitut.se/konferens eller mejla till info@teknologiskinstitut.se.

Mer info:
Läs mer på Teknologisk institut
Program i pdf:  kvinnohalsa_program

Filmtajm: tre minuter om kvinnlig hälsa

Tre minuter om kvinnlig hälsa. Inför Allt för hälsan-mässan 2013 laddade vi montern med en massa bra-och-ha-produkter för kvinnlig hälsa och en och annan för männen också förstås. Vi pratade, kom med tips och råd till framförallt kvinnor som hade frågor, funderingar eller behövde hjälp med allt från mage till underliv. Det var så kul och det kändes så roligt och nyttigt att kunna hjälpa till. Hur det såg ut och hur det gick till kan du se här, en tre minuter lång film från Allt för hälsan. En film om och för kvinnlig hälsa.

Så spolade Hillevi pinket

hille_660

Efter graviditeten började Hillevi Caris Svensson kissa på sig. Det höll på att knäcka hennes relation och påverkade hela hennes sociala liv. I dag använder hon sina erfarenheter för att informera och lära andra om inkontinens.
Foto: Linus Meyer

Ungefär en fjärdedel av alla kvinnor drabbas av inkontinens någon gång i livet. Särskilt vanligt är det efter en förlossning eller i klimakteriet. Men män drabbas också, ofta i samband med förstorad prostata. Trots att det är så vanligt är det få som törs prata om det.
Jag vågade inte ens berätta för min man att jag kissade på mig utan led i det tysta i fyra år. När jag fick hjälp förändrades hela mitt liv, säger Hillevi Caris Svensson.

Urinläckage efter graviditeten
Det var ett halvår efter att hon hade fött barn som problemen började, läckagen som hon trodde skulle gå över av sig självt. Det gjorde de inte. Så fort hon nös, skrattade, dansade, sprang eller tog en rask promenad läckte hon urin. Eller det rann, längs benen. Tidigare hade hon arbetat extra som aerobics-instruktör. Nu kunde hon inte träna alls. Hon hölls sig undan. Varken ville eller vågade träffa folk längre.
Det kändes så skamligt att jag och pinkade på mig. Och jag trodde att jag var ensam om problemet.

Rädd att kissa på sig på jobbet
Oron över att läcka påverkade hela hennes liv. När hon kom tillbaka till jobbet efter graviditeten visste hon inte hur hon skulle klara en hel arbetsdag.
Jag hade alltid två extra par byxor med mig till jobbet. Och jag var noga med att alla mina jeans skulle ha exakt samma färg, så att inte mina kollegor skulle märka om jag bytte om.
Skammen gjorde att också att hon inte köpte ordentliga inkontinensskydd utan använde vanliga trosskydd istället. Eftersom de inte har samma uppsugningsförmåga så kunde det bli femton byten under en arbetsdag.

Förhållandet nära att gå i krasch
Och så där höll det på, i fyra långa år. Hon träffade inte sina vänner så ofta längre och inkontinensproblemen påverkade också förhållandet.
Vårt samliv var obefintligt och det gick så långt att vi var nära att separera. Till slut gick vi i familjeterapi och då berättade jag för första gången. Och min man blev bara glad, han trodde nästan att jag hade träffat en ny man.

Frisk och fri från läckage
Sedan sökte hon hjälp och fick det. Diagnosen var ansträngningsinkontinens och först gjorde hon en injektionsbehandling och några år senare en operation. Idag är hon helt fri från läckage. Hon kan både nysa, skratta och träna utan att vara orolig för att kissa på sig. Men behandlingarna är individuella och beroende på typ av besvär.
Det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Man kan förebygga inkontinens också med rätt träning och knipövningar. Börja med att söka hjälp på vårdcentralen som kan remittera dig vidare till en specialist, tipsar hon.

Arbetar med inkontinensfrågor
Hillevi Caris Svenssons tidigare inkontinensproblem har i dag blivit hennes dagliga arbete. Sedan några år tillbaka driver hon det oberoende nätverket Kontinet och en informationssajt, en kunskapsbank med alla tänkbara tips och råd för de som har inkontinensbesvär. Hon reser över hela landet och föreläser och berättar om inkontinens, hjälpmedel, behandlingar och förebyggande åtgärder.
Min mission är att få människor att sluta skämmas för att de pinkar på sig och istället söka hjälp.

Nya tag mot folkhälsoproblemet
I år har hon tagit nya tag mot folkhälsoproblemet inkontinens genom att instifta den återkommande inkontinensdagen den 6 maj. Inkontinensdagen blev också starten till uppropet »spola pinket« och en ny webb med första hjälpen-tips för drabbade.
Tanken med uppropet »spola pinket« är att avdramatisera problemet. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra till en enklare, lite drägligare och roligare vardag, säger Hillevi Caris Svensson.
Kissnödiga som befinner sig i Stockholm under våren kan också kissa på »spola pinkets« rosadekorerade offentliga toaletter, ett resultat av ett samarbete mellan Stockholms stad och Danfo.

Våga prata om pink i brallan
Till skillnad från förr pratar hon gärna om inkontinens idag. Högt och ljudligt. Pratar i termer som är allt annat än medicinska och kallar sig för »Pink lady« när hon är ute och föreläser.
Vi måste våga prata inkontinens eller om pink i brallan, som jag brukar säga. Inkontinens är nog så trist ändå. Vi måste ha lite roligt också, mitt i allt elände. Så spola pinket nu och knip, varje dag, uppmanar Hillevi Caris Svensson.