Spola pinket
inkontinensdagen 6 maj
Inkontinensdagen är instiftad av nätverket Kontinet 2013.

Pressmeddelande

Webbsändning med chatt på inkontinensdagen den 6 maj

Pressmeddelande:

Våga fråga om ditt inkontinensproblem. Och få svar direkt. På inkontinensdagen den 6 maj klockan 16.00 blir det direktsändning och frågestund på webben. Då kan tittarna chatta med Elisabeth Farrelly, en av Sveriges mest erfarna urologer när det gäller överaktiv blåsa.

För att uppmärksamma folkhälsoproblemet inkontinens anordnas inkontinens­dagen den 6 maj, för andra året i rad.
– Vi vill öppna upp för samtal om inkontinens och avdramatisera problemet. Vi vill att folk ska våga prata om att de kissar på sig och hjälpa till att göra något åt eländet, säger Hillevi Caris Svensson, initiativtagare till inkontinensdagen.

Våga fråga – experten svarar direkt
www.inkontinensdagen.se den 6 maj klockan 16.00–17.00 kommer man att kunna chatta med Elisabeth Farrelly om inkontinens. Till vardags jobbar Elisabeth Farrelly som överläkare inom urologi på Södertälje sjukhus och är specialistsakkunnig i urologi inom Stockholms läns landsting. Genom att logga in via sitt Facebook-konto kan tittarna ställa egna frågor och få svar i direktsändning. Det finns även möjlighet att mejla in sina frågor i förväg, om det är någon som vill vara anonym.
– Inkontinens är egentligen inget att fira utan ett problem som måste bekämpas. Och det går. Det finns allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Med rätt träning kan man också motverka urinläckage. Det ska vi sätta fokus på den 6 maj, säger Hillevi Caris Svensson, som också kommer att leda webbsändningen.

Det händer kring inkontinensdagen den 6 maj
Inkontinensdagen kommer också att synas på stan. I Umeå, Stockholm och Göteborg under maj–juni kommer de offentliga toaletterna att dekoreras inför dagen och med uppmaningen att »spola pinket«.
Webben är fylld till bredden med alla tänkbara råd och tips för drabbade med olika typer av läckage. I år bjuder också knip-proffset Susan Lanefelt på sina bästa kniptips, för att vi ska slippa drabbas av inkontinens. En rad andra aktiviteter kommer också att genomföras både på webben och i sociala medier.

Initiativtagare är Sveriges största inkontinenta nätverk
Inkontinensdagen instiftades 2013 av det oberoende nätverket Kontinet, som Hillevi Caris Svensson grundade för sju år sedan, och som jobbar aktivt mot inkontinens. Kontinet är Sveriges största inkontinenta nätverk med 2 900 medlemmar, medlemskapet är gratis.
Inkontinensdagen är en temadag som återkommer samma datum varje år.

Presskontakt: Hillevi Caris Svensson, 070-770 08 15 info@kontinet.se
pressmed_inkontinensdagen_140505

Till webbsändningen med chatt: http://bambuser.com/channel/spolapinket#

Elisabeth Farrelly har tyvärr fått förhinder och kommer att ersättas av Aino Fianu Jonasson, överläkare inom gynekologi och obstetrik på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge.

Susan Lanefelt kniper igen

susan_top
– Keep on kniping, uppmanar hälsoinspiratören Susan Lanefelt. Foto: Charles Hammarsten

Redan på 80-talet hojtade hon i tv att vi skulle »kniiipa« för kung och fosterland. Inför inkontinensdagen den 6 maj tar Susan Lanefelt nya tag med knipövningarna. Hon lär oss knipa för att vi ska slippa drabbas av inkontinens.

Vi ställde några knipiga frågor till hälsoinspiratören Susan Lanefelt:

Du har knipit sedan 80-talet. Är det någon skillnad då och nu?
– Då, på 80-talet, handlade det om att spänna och knipa stjärt- och lårmusklerna. Men med tiden har det också kommit att inkludera bäckenbottenmuskulaturen.

Varför ska man knipa?
– Bäckenbottenmuskeln är som vilken muskel som helst. För att slippa urinläckage måste den vara i trim och tränas. Spänsten i hela vår muskulatur avtar med åren och det gäller även bäckenbottenmuskulaturen. Många som drabbas av inkontinens skulle kunna undvika problem om de tränade.

Hur gör man?
– Knip om urinröret som om du skulle knipa av urinstrålen. Spänn och knip inåt och uppåt. Prova dig fram. Försök hitta bäckenbottenmuskeln. Knip stående eller prova liggande med korsade ben.

Hur ofta bör man knipa?
– Gör dina knipövningar varje dag, ungefär 40 knip per dag, så håller du bäckenbotten i fin form.

Vilken är ditt bästa kniptips?
– De bästa knipen är de som blir av. Men försök att göra dina knipövningar till en god vana, så att de blir av. Bestäm dig att du till exempel kniper på väg till jobbet, på bussen, i bilen eller i väntan på grönt ljus. Prova också att supermaxa dina knip, knip sedan långsamt, knip snabbt igen och försök att hålla knipet. Växla och variera. Sedan ger ju alltid regelbunden fysisk aktivitet bra, inte bara för knipet skull utan för hela dig.

Vad gör du nu för tiden?
– Fem gånger i veckan är jag träningsinstruktör och leder olika grupper. Jag jobbar med kosttillskottet Grace Wellness och marknadsför Cosmetiqann NBE, en metod som föryngrar och förskönar huden på ett naturligt sätt. Jag håller föredrag om kropp, kost och själ och är med och arrangerar hälsoresor. På fritiden spelar jag gärna tennis, promenerar med hunden Baloo och njuter av  vara farmor.
Här hittar du mig: susanlanefelt.com >

Presskontakt: Hillevi Caris Svensson, 070-770 08 15 info@kontinet.se
pressmed_inkontinensdagen_140428

Pressmeddelande: Spola pinket på nya inkontinensdagen 6 maj

Den 6 maj är det inkontinensdagen. Dagen är alldeles ny och instiftad i år av det oberoende nätverket Kontinet, som arbetar mot inkontinens och för att höja livskvaliteten för de som är drabbade.

Inkontinens är ett folkhälsoproblem. Ett förhållandevis litet problem kanske, men nog så pinsamt och jobbigt att leva med.
  Inkontinens är egentligen inget att fira, snarare ett problem att bekämpa, motverka och förebygga. Många kvinnor och män i alla åldrar lider i tysthet av inkontinens, i tron om att de är helt ensamma om problemet. Så får det inte vara, säger Hillevi Caris Svensson på Kontinet, som är initiativtagare till inkontinensdagen.

Spola pinket – det finns hjälp
En av fyra kvinnor drabbas av inkontinens någon gång i livet. Särskilt vanligt är det efter en förlossning och i klimakteriet. Men män drabbas också, ofta i samband förstorad prostata.
Genom  att instifta en särskild inkontinensdag vill Kontinet, tillsammans med några samarbetspartners, ta nya tag mot inkontinens.
  Den här dagen vill vi uppmana till att »spola pinket« och förmedla att det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Vi vill också berätta hur man kan förhindra att drabbas av inkontinens med rätt träning och knipövningar. Det ska vi sätta fokus på den 6 maj, berättar Hillevi Caris Svensson.

Full rulle på webben
En ny webb har lanserats för inkontinensdagen och kampanjen »spola pinket«. Där finns alla tänkbara råd och tips för olika typer av läckage och webben kommer också att fyllas på efter hand. På inkontinensdagen den 6 maj kommer en live-sändning med chat att anordnas. En expert på inkontinens kommer att frågas ut i direktsändning samtidigt som vem som helst har möjlighet att ställa frågor och få svar direkt. Aktiviteter, tävlingar och ännu fler tips för en torrare vardag kommer även att finnas på Facebook.
Kissnödiga som befinner sig i Stockholm under maj månad kan kissa på spola pinkets alldeles egna rosadekorerade offentliga toaletter, ett resultat av ett samarbete mellan Stockholms stad och Danfo.

Spola pinket ska avdramatisera problemet
Men »spola pinket« som uppmaning och kampanj ska leva vidare, långt bortom inkontinensdagen. Hela året, hela tiden.
  Tanken är att »spola pinket« ska avdramatisera problemet. För ingen ska behöva skämmas, lida eller bara stå ut. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra till en enklare, lite drägligare och roligare vardag, säger Hillevi Caris Svensson.

Har själv kissat på sig många gånger
Initiativtagaren Hillevi Caris Svensson vet vad hon pratar om. Hon har själv blivit behandlad för inkontinens, två gånger. Först en injektionsbehandling och sedan en operation, idag är hon helt fri från läckage. Men resan dit har varit lång. Mycket lidanden och umbäranden på vägen.
  Min mission är att få människor att sluta skämmas för att de kissar på sig och istället söka hjälp. Ingen ska behöva leva med sina besvär som jag gjorde, säger hon.
Sedan  2007 driver Hillevi Caris Svensson nätverket Kontinet med 2 600 inkontinenta medlemmar. Hon driver en informationssajt och reser över hela landet för att föreläsa om problemen, hjälpmedlen och förebyggande åtgärder för att slippa läckage.
  Så spola pinket och knip. Varje dag, uppmanar Hillevi Caris Svensson.

Läs mer om inkontinensdagen och »spola pinket«:

Läs mer om nätverket Kontinet:


Kontakt:
Hillevi Caris Svensson
Granbacken 30
147 32 Tumba
070-770 08 15
info@inkontinensdagen.se
info@spolapinket.nu
info@kontinet.se

Pressmeddelande i pdf